【体験談】うつかもしれない公務員の休職手続方法｜公務員のうつ病

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こんにちは、元公務員のharukaです。私はうつ病を発症し長期休職後に復職し、再発によって休職し、結局退職しました。（退職後も通院しています）そんな私の経験を基に、あなたに寄り添った記事が書けるよう心がけています。

「眠れない」、「疲れた」、「身体がだるい」、「何をしても楽しくない」、「仕事に行くのが嫌だ」、「私の人生って何のためにあるんだろう？」、「死んだら楽になるかも」などお悩みではありませんか？もしかすると、それは「うつ病」のせいかもしれません。

とても苦しいですよね？そして、そんな苦しい状態でも「私が悪いんだ」、「自分が弱いからいけないんだ」と自分を責め続けているのではありませんか？あなたは悪くありません。大丈夫、安心してください。

今のあなたはには、休息が必要です。「これからどうすればいいのか」、「どのような手続きが必要なのか？」と不安だと思いますので、この記事では「公務員の休職制度」について詳しく解説します。

何も心配ありません！この記事のとおりにすれば大丈夫なので安心してください。
（＊記事中、私の体験談的なコラムがありますが、長い文章を読む気になれない方は読み飛ばしていただいて構いません。アコーディオンタイプになっていてタブをタップすれば表示されるようにしています。）

今すぐすべきことと今後の流れ

もう病院を受診されましたか？まだ受診されていないのであれば、早急に受診してください。「心療内科」や「精神科」で検索すれば見つけられると思います。私は「うつかもしれない」という自覚はありましたが、病院へ行くことや「もしうつ病だったらどうなるんだろう」という漠然とした不安を抱えたまま、市販の睡眠導入剤や風邪薬（眠くなるもの）を毎日飲んで胡麻化していましたが、それにも限界があります。やはり専門の医療機関で診てもらうのが一番です。

ガンと同様に受診するのは早ければ早いほどいいです。限界まで我慢して症状が悪化すれば回復に要する時間も長くなるので、かえって長期間苦しい思いをし続けることになります。

今後の大まかな流れ

９０日間は「病気休暇」として取り扱われます。ゆっくりと療養できて元気になれば復職してください。
９０日以降も療養が必要な場合は「病気休職」となり、最長３年間療養することができます。（「病気休職」は分限処分になるので処分の通知が郵送されてきます。）

休職中の過ごし方

元気な頃は「時間があれば読書したい」や「いろんなとこに旅行に行きたい」と考えていたかもしれませんが、うつ病になると「何もしたいと思わない」状態になります。これはあなただけではないので安心してください。
休職中は、自分の「気分」を最優先させてください。「何もしたくない」のであれば、何もしないでください。

公務員の休職と給与

公務員の場合、９０日までは「病気休暇」扱いとなり、９１日目以降３年間「病気休職」をとることができます。その間の給与は次のとおりです。

休職期間	区分	支給給与額
９０日まで	病気休暇	全額
９１日から１年まで	休職処分	給与の８割
１年から２年６カ月まで	休職処分	給与の６割(傷病手当)
２年６カ月から３年まで	休職処分	無給

当分は経済的な心配をせずに過ごしていただいて大丈夫です。将来的なことはまだ考えないようにしましょう。

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まとめ

今回の記事は、「最近眠れない」、「疲れがとれない」、「イライラする」、「落ち込んでいる」と「うつかもしれないな」と感じはじめた方に届くことを願って書きました。

何をすればいいのか分からなければ、今すぐに病院へ行ってください！言いたいのはこれだけです。後のことは一緒にゆっくりと考えましょう。

安心してください、最終的には必ずよくなるので大丈夫です。１日も早いご回復を心からお祈りしています。

つらい時に最後まで読んでいただきましてありがとうございました。